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温活(^^)
冷え症対策の記事を読んでいたら、温活という言葉を

知りました(^^)

就活、婚活に続き温活かぁ(^◇^)


一昨年までの私は、めっちゃくっちゃひどい冷え症でした。

何をしても体が冷えていて冬の間中、体調が悪くて・・・

このままだと、冬がくるのが恐ろしい~と

昨年の9月頃から、色々試していて

いったい何の効果があったのかは、よくわからないのですが

この冬は、とても体が温かいんですよ。


秋からはじめたのは、ヨガとランニング。

毎日とは、いきませんが週に2度くらい体を動かして

あとは、食事に根野菜を多く取るようにしています。

今朝は、ちょっと寒く感じて

        DSCF3062_convert_20140110080216.jpg

これのお世話になっています。

ぬかぽんです。知っていますか?

以前、本でこの記事をみてから、ずっと欲しかった(^^)

             DSCF3064_convert_20140110080244.jpg

みなとみらいのマークイズで、偶然みつけました\(^o^)/

ダブルガーゼの袋の中に、玄米・いりぬか・海水塩が入っていて

電子レンジか蒸し器で加熱して使います。

肩こりの私は、これを首の後ろに当てたり肩にのせたり・・

じんわり、ゆっくり優しく温かくなります。

ぬかの香りもホッとしますよ~~

ブログを書いている間は、じっとしているので

書き終わったら、動いて動いて体を温めま~す。




            DSCF3060_convert_20140110080143.jpg


昨日は、袖口カバーを縫いました。

一個は、自分用に使います(^^)

これがあると、袖口にお水がはねなくて便利。

ミシン、今年も勉強して上達したいです。

          今日も読んでくださってありがとうございます





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